Hej och förlåt alla för att jag varit så dålig på att blogga här. Förlåt till mig själv också för den delen, det är ju ändå för min skull jag gör detta!
Min vecka har varit full av kalas. Och jag menar verkligen det. Smilla har många släktingar bortikring som vill hälsa på och så är det mina och sambons vänner som vill komma. Det har alltså varit kalas ons-söndag. Låter otroligt bara för att en liten tjej fyller 1 men det ska tydligen firas! Allt firande har inneburit noll träning (då jag vet att det skulle bli för stressigt eftersom passen ligger på kvällen då folk vill komma) och en massa tårta istället. Det ska väl inte firas tycker jag. Men det är bara att acceptera att man är mänsklig och att man ibland inte kan hålla fingrarna borta från godsaker. Detta är första gången det hänt mig sedan jag började träna. Har aldrig haft ett 6-dagars uppehåll och kommer nog aldrig ha igen. Frustrerande och förjävligt!
Idag ska jag börja med lite styrka och sen boka alla veckans pass på Vibhälsan. Blir nog bara vib den här veckan då jag int kan de tiderna det är step eller flow. Man kan tro att man inte har något för sig när man är mammaledig men såhär många järn i elden har jag nog aldrig haft!
Nu ska vi se om det går att regestrera sin kost eller inte, har ju inte fungerat hittills för mig. :/
Igår var det fullt ös hela dagen och därför hade jag inte tid att uppdatera bloggen. Jag bloggar nämligen på 2 ställen och sen har jag ju lillan att ta hand om, träning och ett social umgänge ;) Så förlåt för att jag inte uppdaterade.
Men igår började jag dagen med morgonpromenad. Jag hoppas, hoppas och hoppas innerligt att jag kommer fortsätta med dom för det är så skönt att ha det gjort så man slipper ha ångest hela dagen för att man inte gått ut än. Min träning igår blev Vibb igen & GUD vilket hårt pass. Sofia lade till en extra benövning samt biceps, triceps och en till bröstövning. Många tror att vibträningen är något trams bara som inte ger någonting men OJ vilken träning och OJ vad det stärker. Någon mer än jag här som vibbar?
Imorse väckte jag lillan för en morgonpromme på en timme. Fint väder och frisk luft - underbart! Gick en timme och sen tog vi oss hemåt för frukost. Har en väninna som också kämpar lite med vikten som jag ska ta med mig ut på en promenad här lite senare och vid halv 5 väntar ett 45-minuters Flowinpass. Lovey. Sen är det vilodag i 2 dagar. UJ va skönt det ska bli för det känns verkligen efter vibben igår!
Imorse var jag verkligen duktig. Min dotter som annars brukar sova till halv 10 fick jag väcka halv 8 eftersom jag bokat tid för en PW med grannen klockan 8. Smilla,som min dotter heter, klagade inte alls utan vaknade till snabbt och fick i sig vällingen innan det var dags att kliva ut i morgonkylan. Vi bor precis bredvid skogen och har ett elljusspår som går där. Det finns 3 sträckor; 2,7 km, 6km och 12 km. Idag tog vi sträckan på 2,7 km + vägen dit och hem vilket tog ungefär 1 timme. Det är upp och ner i stort sett hela vägen och när man skjuter en vagn framför sig i den terrängen så känns det extra mycket i kroppen. Jag var verkligen genomblöt av svett när jag kom hem, men full av energi! Åt äggröra på 3 ägg och massa vatten till frukost.
Resten av förmiddagen bestod av städning, lek med Smilla, tvättning och lite småplock här och där. 1530 var det dags för ett Step-pass. Där jag tränar så har min instruktör lagt upp passet så att hon alltid varierar stegen och blandar steppen med styrka. Så 10 min step, benstyrka, 10 min step, magövningar, 10 min step, armar och bröst och axlar, 10 min step, ryggövningar och till sist 10 min step. Det kör vi på entimmespassen, idag var det 45 min så vi skippade benövningarna. Det är så härligt att gå på Sofias (instruktörens) pass för hon kör aldrig samma upplägg på passen (gällande stepstegen). Hon varierar alltid och på det viset blir det svårt att tröttna eftersom det är nytt varje gång.
Imorgon blir det morgonpromenad, om jag fortfarande har kvar min karaktär dvs ;) Ska på middag imornkväll också så jag fick avboka flowinpasset och ersätta det med vibträning 1520 istället. Ska försöka köra lite biceps och triceps också. Gäddhänget måste bort!
Jättekul förresten att det är många som läser. Hoppas ni tycker om det ^^
Hej!
Förlåt för att jag inte posar lika snyggt som många andra på denna sajt, får väl skylla på att jag är rookie. ^^
Hej alla som läser! Idag känns det som att jag skött mig exemplariskt! Gick 6 km powerwalk mellan frukost och mellanmålet och körde igenom mina axlar och bröst när jag kom hem. 1915 var det dags för ett flowinpass. Tycker det är synd att det inte finns som ett träningsalternativ så man kan föra in det i träningsdagboken :/ Något som jag också håller på med är vibträning och det går ju inte heller att välja till. Hur gör man då istället så att det blir någorlunda rätt i dagboken?
Har även lagt ett kostschema som jag tror kommer funka.
frukost mellanmål lunch mellanmål middag
Tränar jag sent blir det en proteindrink och frukt. Jag ska försöka satsa på få kolhydrater och mycket protein ett tag. Och självklart mycket frukt och grönsaker! Vi får se hur jag lyckas, har iaf klarat mig de senaste 3 månaderna. Dock har jag bara minskat i mått och antagligen lagt på mig muskler vilket kan vara därför jag inte gått ner i vikt. Så vi får se om det är centimetrarna eller kilona som försvinner till nyår (som jag satt som måldatum).
Hejhopp. Blev medlem för bara några timmar sedan men känner redan att detta var en sida för mig.
Jag är en tjej på 22 år som just nu är mammaledig och kommer vara fram till januari. Började för 3 månader sedan att träna Flowin, step och styrka för att hitta tillbaka till min gamla form. Innan jag blev gravid vägde jag 62 kilo och tränade regelbundet. Nu väger jag 72 kilo och har satt som mål att gå ner till 65 fram till nyår (man vill ju vara lite realistisk).
Min dotter fyller 1 nu i september så det är inte en dag för sent att jag börjar ta tag i mig själv och min självkänsla. Hoppas att jag med hjälp av denna sida och bloggen att jag kan pusha mig själv lite extra. :)
2011-10-27
2
kommentarer
